Exercicis de tonificació infantil
Exercicis de tonificació infantil
ABDOMINALS
POSICIÓ: tombat de cap per amunt.
EXERCICI: aixecar i baixar el cos de forma lenta i controlada.
El terapeuta ajudarà el nen a mantenir les cames doblegades i els peus a terra. També l’ajudarà amb les seves mans, però sense tirar d’ell. Jugar a agafar/tocar un objecte, evitant que faci la força amb el coll.
GLUTI
POSICIÓ: tombat de cap per amunt.
EXERCICI: aixecar el maluc del terra.
Per realitzar aquest exercici de forma correcta, els genolls han de mantenir-se doblegats, no fer força amb el coll i no moure’s del lloc. El terapeuta pot ajudar mantenint les cames del nen doblegades i els peus a terra.
GLUTI MITJÀ
POSICIÓ: tombat de costat.
EXERCICI: aixecar la cama en direcció al sostre, mantenint el genoll estirat i sense girar el maluc.
GLUTI MAJOR
POSICIÓ: tombat de cap per avall.
EXERCICI: aixecar la cama en direcció al sostre sense aixecar el maluc de la llitera.