Entrenament inspiratori (agafar aire) i expiratori (treure aire) contra resistència.

El terapeuta indicarà el valor inicial i com realitzar l’increment setmanal.

Pauta: fer 5 sèries de 10 repeticions (inspirar i expirar) al matí i a la tarda.

Realització:

1. Col·locar-se en una posició còmoda: assegut o semi-incorporat.

2. Posar-se la pinça al nas.

3. Introduir l’embocadura a la boca (com si volgués mossegar) i prémer els llavis al voltant.

4. Inspirar i expirar.

5. La inspiració i l’expiració han de ser llargues i profundes. Fer la inspiració màxima portant l’aire a la panxa i fer la expiració màxima buidant completament l’aire.

Realitzar l’exercici 2 cops al dia durant 8 setmanes seguides.