Entrenamiento inspiratorio (coger aire) y espiratorio (sacar aire) contra resistencia.

El terapeuta indicará el valor inicial y cómo realizar el incremento semanal.

Pauta: hacer 5 series de 10 repeticiones (inspirar y espirar) por la mañana y por la tarde.

Realización:

1. Colocarse en una posición cómoda, sentado/a o semi incorporado/a.

2. Poner la pinza en la nariz.

3. Introducir la boquilla en la boca como si la quisiera morder y presionar los labios alrededor.

4. Inspirar y espirar.

5. La inspiración y la espiración tienen que ser largas y profundas. Realizar la inspiración máxima llevando el aire a la barriga y hacer la espiración máxima vaciando completamente el aire.

Practicar el ejercicio 2 veces al día durante 8 semanas seguidas.