NORMAS DE HIGIENE

• Mantener una buena hidratación.

• Mantener libres las vías aéreas superiores (rinofaringia).

EJERCICIOS A REALIZAR:

Concienciación de la respiración

• Respiración apical. Manos cruzadas sobre la zona costo-clavicular.

• Respiración costal. Manos sobre la zona lateral de la caja torácica.

• Respiración diafragmática. Manos sobre el abdomen. Ritmo de la respiración

Ejercicios diafragmáticos

• Mantener la presión en la zona abdominal superior, per debajo de las costillas, con las manos, saquitos con peso, etc., para resistir la inspiración.

Labios pinzados

• Realizar una inspiración normal y resistir la espiración del aire pinzando los labios.

Ejercicios de control de la espiración

• Si no hay disfagia, hacer burbujas en un vaso con agua mediante una pipeta.

• Desplazar un pañuelo de papel soplando.

Ventilaciones dirigidas

• Llevar el aire hasta la zona pulmonar que queremos expandir, dando estímulos táctiles mediante presiones manuales.

Trabajo de musculatura accesoria

• Ejercicios respiratorios que implican la musculatura accesoria, mediante un trabajo de contrarresistencia interna (variaciones del flujo inspiratorio o espiratorio, variación de volúmenes) o externa (presiones manuales, cintas, etc.).