HORARI

Anar a dormir sempre a la mateixa hora i evitar dormir durant el dia pot ajudar a millorar el son.

IL·LUMINACIÓ I TEMPERATURA

Deixar l’habitació a les fosques i amb la temperatura adequada afavoreix el descans.

ALIMENTACIÓ

Evitar sopars copiosos i aliments que produeixin flatulència o acidesa, així com la ingesta de begudes amb cafeïna i teïna o alcohòliques.

DISPOSITIUS ELECTRÒNICS

Evitar l’ús de dispositius electrònics abans de dormir.

CONTROL DEL DOLOR

Sempre que tingueu dolor cal que ho comuniqueu a l’equip assistencial.

En cas de patir d’insomni és important comunicar-ho a l’equip assistencial.