Una iniciativa de:

Cercador

La depressió: com ajudar-se a un mateix

La depressió: com ajudar-se a un mateix

QUÈ ÉS LA DEPRESSIÓ?

La depressió és una malaltia que afecta a tot l’organisme, afecta a l’estat d’ànim, al pensament i al comportament: en la forma en què menges i dorms, la manera en com et sents amb tu mateix i en com penses.

QUINS SÓN ELS SÍMPTOMES MÉS COMUNS?

Els més freqüents solen ser:

  • Estat d’ànim trist, ansiós o “buidor”.
  • Sentiments de pessimisme o desesperança.
  • Sentiments de culpa, inutilitat o desemparament.
  • Pèrdua d’interès i satisfacció en la realització d’activitats.
  • Insomni, despertar precoç al matí o dormir en excés.
  • Alteració de la gana i del pes.
  • Disminució d’energia, cansament o sensació d’estar “lent”.
  • Pensaments de mort o de suïcidi.
  • Inquietud, irritabilitat.
  • Problemes de concentració, de memòria o de dificultat per prendre decisions.
  • Molèsties físiques persistents que no responen a cap tractament (mal de cap, problemes digestius o dolor crònic).

TÉ SOLUCIÓ LA DEPRESSIÓ?

I tant que si. No és una tristesa passatgera, ni un símptoma de debilitat personal o un estat que pugui ser desitjat o rebutjat. Les persones afectades no poden simplement “sobreposar-se per elles mateixes” i millorar, però si que un tractament adequat pot ajudar a la majoria de les persones que la pateixen.

CAUSES DE LA DEPRESSIÓ?

No hi ha una causa “única” de depressió. El que s’ha comprovat és que les persones experimenten certs canvis bioquímics en el seu sistema nerviós. Hi ha més risc de patir la malaltia si hi ha antecedents familiars, la qual cosa indica una certa “vulnerabilitat biològica”. Així mateix, les persones amb baixa autoestima són una mica més propenses a la depressió.

Hi ha altres factors addicionals com per  exemple: una greu pèrdua, una malaltia crònica, una relació difícil, problemes financers, canvis significatius en la manera de viure, etc..

La depressió ve determinada per la combinació de factors genètics, psicològics i ambientals.

MEDICAMENTS ANTIDEPRESSIUS

Els medicaments antidepressius treballen per restaurar el desequilibri químic dels neurotransmissors. Els neurotransmissors són substàncies químiques que controlen i creen senyals al cervell, entre les neurones i dins d’aquestes. Els nivells alts o baixos d’aquestes substàncies poden causar alteracions i la seva correcta anivellació condueix a una percepció de millora tant a nivell físic com emocional. De vegades el metge ha de provar diversos medicaments fins a trobar la medicació o combinació de

medicaments més adequada.

QUÈ SÓN LES PSICOTERÀPIES?

Són teràpies que impliquen la interacció verbal entre un professional entrenat i un pacient. Hi ha diverses formes de “tractament parlat” molt útils: psicoteràpia interpersonal, cognitiu-conductual...

L’objectiu és ajudar a la persona a saber què li passa i fer que els pensaments, conductes i sentiments siguin cada vegada més positius.

 

Estic deprimit/da? Una primera valoració

1) Faci el qüestionari de la fitxa adjunta per avaluar la depressió.

2) Respongui totes les preguntes honestament.

3) Segueixi les pautes d’autocorrecció.

  • movilidad reducida viviendas