Entrenament inspiratori (agafar aire) amb resistència.El terapeuta indicarà el valor inicial i quan realitzar l’increment.

Pauta: fer 4 sèries de 10 respiracions (inspirar - expirar) 2 cops al dia (matí i tarda).

Realització:

1. Asseure’s en posició recte en una cadira o al llit.

2. Segellar els llavis a l’embocadura i posar la pinça al nas.

3. Inhalar amb força suficient per guanyar la resistència de la molla i aconseguir que la vàlvula obri el pas de l’aire.

4. Exhalar lentament.

Després de cada sessió, rentar el dispositiu amb aigua i sabó líquid suau i aclarir. Sacsejar l’excés d’aigua i deixar assecar a l’aire. No escalfar ni bullir.

Realitzar l’exercici dos cops al dia durant 8 setmanes seguides.

Precaució: si durant l’entrenament es nota marejat/da o amb fatiga excessiva, descansi i reprengui l’entrenament passats uns minuts.