CAUSAS:

• Dieta pobre en fibra.

• Escasa ingesta de líquidos.

• Disminución de la actividad física.

• Fármacos que favorecen el estreñimiento.

• Patologías asociadas.

SIGNOS:

• Malestar abdominal.

• No realizar ninguna deposición durante 3 o 4 días.

• Dificultad para evacuar.

• Dolor al evacuar por presencia de heces duras.

• Presencia de hemorroides.

• Pseudo diarreas (evacuaciones líquidas o semilíquidas por impactación fecal).

PREVENCIÓN:

• Dieta rica en fibra

• Ingesta hídrica de 2 litros diarios.

• Evitar sedentarismo en la medida de lo posible.

• Actividad física / deportes.

• Seguir una pauta de evacuación en caso necesario.